Hitteplan

Het is zo weer zo ver, laat het zonnetje maar schijnen! 

Tijdens de zomermaanden kan het behoorlijk warm worden. Een leuk terrasje, strandbezoek, wandeling,.. maar is dit allemaal zo onschadelijk? Voor veel mensen kan aanhoudende hitte nare gevolgen hebben voor hun gezondheid. Daarom maken wij jullie met onderstaand hitteplan attent welke eenvoudige maatregelen u best kan nemen.


voor meer informatie kan u terecht op volgende link : http://www.warmedagen.be/ 



Zorg goed voor ...

Ouderen en kinderen zijn een erg kwetsbare groep op warme dagen. Daarom deze extra bezorgdheid voor deze doelgroep.

Ouderen 

  • Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig.
  • stel een lijstje op met contactpersonen bij problemen. (buren, familieleden, huisarts,...)
  • Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken !! Doe dit ook enkele dagen voor de warmte (vochtreserve)
  • zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed.

Kinderen

  • Een kind heeft pas dorst wanneer het uitgedroogd is, wacht dus niet tot dat moment.
  • Beter meerdere kleine hoeveelheden dan één grote hoeveelheid.
  • Moeders die borstvoeding geven moeten ook vaker drinken en vaker hun baby aanleggen.
  • Bied rustigere en verkoelende activiteiten aan. zwembadje, waterspeelgoed,...
  • Zonnecréme, zonnehoedje, parasols,...
  • Laat uw kind NOOIT achter in de auto !!!

Zorg voor jezelf...

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Volg de weersvoorspellingen.
  • Draag een hoofddeksel en lichte kledij.
  • Doe geen intensieve inspanningen.
  • Zoek koelere plekken op.
  • Koel je lichaam af. Een lauwe douche, een voetbad, frisse duik in een zwembad,...
  • Drink meer water dan gewoonlijk (minstens 1.5L per dag). Vermijd alcohol.



Algemene tips...

  • Plaats extra (dak)isolatie.
  • Breng je slaapkamer onder in de ruimte met het minste zon.
  • Installeer zonnewering (rolluiken, zonneluifels of externe blinden).
  • Zet ramen open zodra he buiten koeler is dan binnen.
  • Plaats airconditioning en ventilatie.




Hopende hiermee een hulp te zijn voor al onze patiënten

Huisartsen Houtemveld 


Geniet van de zomer!